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距离2017年高考不足百天，考前这段时间，无论考生还是家长都处于紧张状态，家里与学校都充斥着紧张的情绪，在这种情况下，家长能为考生做些什么呢？如何帮考生缓解来自高考的压力呢？考生负责学习，家长负责后勤，在后勤工作中，了解高考志愿填报相关知识就是必不可少的任务，如何知道考生在志愿方面的想法呢？以下是《教育面对面》邀请专家为您支招：如何以谈志愿为契机，增加高考生冲刺信心？
（左）宗春山北京市青少年法律与心理咨询服务中心主任
（右）李晶家庭教育专家，高考家庭家长代表，孩子成功考入清华大学
现阶段和孩子谈志愿，别谈长远、但求喜欢，以增加冲刺动力
宗春山：现在谈目标，如果清晰还好，他可能为自己的梦想去做最后一次冲刺；如果本身就糊里糊涂，再去讨论这个问题势必会影响到他全力以赴的复习。但不能不谈，要适可而止，不要谈长远，至少他喜欢的某一个专业在这个瞬间是可以去调动他的肾上腺素的。
往年案例证明，现阶段孩子自暴自弃，有可能源于对高考志愿的不满
宗春山：往年这个时候考生会出现两种情况，一种就是特别地兴奋，他非常清楚自己的目标和梦想。还有一种早早就已经气馁了、放弃了。其中有一部分不是因为学习成绩的问题，是因为志愿不是他选的。往年来咨询的家庭，凡是妈妈说：“你看之前学得特别好，最近突然就不行了。”我问：“志愿谁填的？”“我妈填的。”所以没有人愿意为别人的梦想去努力，在这个时候要把主动权交给孩子。
孩子不是不知道喜欢什么专业，而是不敢承担自己做决定的责任
宗春山：没有不知道自己喜欢什么的，只有他不敢去面对和不愿意去负这个责任。因为一旦定下来的话，就是你自己的事情了。这对于很多孩子来说是一个挑战；父母从来没有给这样的机会，所以造成他不能确定。但是我这里一定要强调，各位，我们为什么忙着工作，做公益、写书、主持节目，知道为什么着急吗？因为死亡在等着我们，这是不能逃避的目标，所以我们把这个告诉孩子。我们在做心理辅导的时候发现，很多大学生来辅导，就是因为之前自己根本不知道学什么，考上了马上就开始放松，沉溺于游戏，所以我觉得宁可这次不考也要解决他将来要什么的问题，要不然的话真的是一次生命的浪费。
定志愿的过程中，要将孩子的“应考规律”作为重要参考
李晶：我家孩子到了高中以后各种考试非常多，我会把她的考试排名做一个统计，后来发现，在统计她的成绩时发现一个规律，她是越大的考试排名越靠前，我们在报志愿的时候需要把这类因素考虑进去，如果说孩子越大考试越紧，那就不能寄希望于他在高考的时候超常发挥。
听众老王提问:孩子参加高考，现在在家都不能提高考这件事，一说孩子就表现的非常反感，怎么办？”
宗春山：不是不能提，一提不是在解压，而是在增加压力，所以孩子不敢提这个事情。可以两种办法，第一，如果从心理学上要说，而且要天天说，把他说烦了算，这叫“脱敏”。另外，他干吗那么紧张？主要还是父母太紧张了。父母嘴上说“平常心态去考”，但是心里比谁都紧张。人与人之间的沟通不是靠语言，而是靠情绪，孩子在看你真的做了什么，因此家长首先要调整心态，试想想“高考是一次检验，考不好再考。”
家长可能和孩子出现冲突的时候比较多，怎么化解？
宗春山：家长要理解，现在这个时候孩子很多的情绪不是找家长的碴，他需要一个出口要发泄，他的情绪表达方式有的时候需要这样极端的表现，所以家长要放平常心就好。
制定高考目标的过程中，家长具体能做些什么呢？
李晶：孩子本身的思想变化比较快，可能这个月这么想，下个月又换了一种想法，家长是要接受的。比如我的孩子曾经想学医，我就会去网上帮她找学医需要具备什么样的专业背景、学什么课程、有哪些对应的学校、哪些专业，去跟周围的一些学医的人询问有可能会遇到什么样的困难和问题，将来工作以后面临什么样的情况。了解一些资料后拿给她，提供给她做思考。明天孩子又换了一个想法，我又会去了解各方面的资料，在这个过程当中，她就有一个学习思考和逐渐加深的过程，那最后孩子自己会确定一个目标。
高考备考，要避免孩子以时间为目标，导致睡得晚、效率低
宗春山：考生考之前有这么一个心态，我得对得起我自己，怎么讲？就是我熬到十一点了，你看我努力了，但是实际上没有追求效率，而真正决定结果的是单位时间内的学习效果，所以与其熬，不如用一个小时学，真累了就休息就玩。运动很好，人们坚持剧烈运动40分钟以后就产生内啡肽，人体自我的那种快乐剂，就会让孩子轻松下来，会让你很快乐，因此一定要运动。
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