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高考前积极调节情绪的五大技巧

投稿：快乐妹妹年级：高考时间：1年前我要投稿

在求学的道路上，写作文往往是一件令人头大的事，经常不知道怎么写，但必须清醒认识到：拥有好的文笔，绝对是受益一生的硬实力。而写作能力的提升，必须从小培养，对于这篇作文题目，建议多看《高考前积极调节情绪的五大技巧》相关范文，多动笔练习《高考前积极调节情绪的五大技巧》相关习作，相信功夫不负有心人。本文由作文汇用户投稿，希望为你的写作带来帮助，如果觉得这篇高考前积极调节情绪的五大技巧不错，记得推荐给同学哦～

建议一：父母与子女间合理沟通
　　提醒家长们在考试前尤其要注意与子女间合理的沟通方法。
　　孩子天天在家长身边，家长“少说多参与”是很重要的，在孩子复习高考期间，不要太多地去评判孩子考了多少分，家长做好自己的“家长形象”就足够了，不给孩子施加压力，并适当鼓励孩子有轻松生活的时候。
　　建议二：恰当处理挫折
　　“你怎么才考99分啊?你那一分被狗吃掉啦?”一个母亲这样责问上小学三年级的孩子。被批评的这个孩子以后很可能是个学习差的孩子，因为母亲的批评告诉孩子一种信息：你不好。时间一长，孩子在母亲的“期望”下，真的就越来越没有自信了，越来越差了，这就是“期望效应”。
　　很多考生产生考试焦虑，就是因为不自信。所以，家长要适当处理孩子碰到的挫折，帮助他们恢复信心。
　　建议三：保持适度紧张状态
　　不少考生常常抱怨“考试找不到感觉”。考生如果认为不是为自己考试的，那就紧张不起来，就没有考试的感觉;如果刻意追求考试的紧张心态，也是“找不到感觉”的，这时候要顺其自然。
　　对于考前过于紧张的考生，建议平时可以做这样的练习：睡前先让自己紧张起来，然后放松，想想自己今天安排的复习都完成了，自己很有收获。
　　建议四：按照自己的节奏学习
　　“各人有各人的章法，模仿别人只会增加慌乱。”复习中，有多少时间就安排多少事情。由于复习时间紧内容多，一些同学看到别的同学复习得比自己快，会忙乱。自己的节拍很重要，最怕的就是这样“东张西望”。
　　建议五：积极应对考试情景
　　高考时，考生都不会在自己学校里考试，在一个陌生的环境里，一些考生一开始会有“脑子一片空白，什么也想不起来”的感觉。建议考生考前最好抽出时间考察考场的情况，熟悉考场，如果坐在考场里仍很紧张，考生可以通过深呼吸等办法来缓解。总之，要采取积极的心态来应对考场中出现的各种情况。