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传说一：
传说秦修长城时，修筑长城的那个劳苦人民常年吃住在修筑的工地，但粮食却要靠家人来送。有的人因为离家遥远，有的人家里十分贫穷，粮食不够吃，也不能及时送到。传说有一年腊月初八这天，民工们都断了粮，没办法大家只好翻搜粮袋，将收集的豆、粟等各种杂粮会集到一起，熬了一锅粥吃了，但最终还是有很多人饿死了。
后来人们为了悼念这些死去的人，每年到腊月初八时就吃腊八粥，腊八节吃腊八粥的习俗也由此而来。
传说二：
明太祖朱元璋小时候家里很穷，便给一家财主放牛。有一天放牛归来时过一独木桥，牛一滑跌下了桥，将腿跌断。老财主气急败坏，便把他关进一间房子里不给饭吃。朱元璋饿得够呛，忽然发现屋里有一鼠洞，扒开一看，原来是老鼠的一个粮仓，里面有米、有豆，还有红枣。他把这些东西合在一起煮了一锅粥，吃起来十分香甜可口。后来朱元璋当了皇帝，又想起了这件事儿，便叫御厨熬了一锅各种粮豆混在一起的粥。吃的这一天正好是腊月初八，因此就叫腊八粥。
传说三：
从前有个户人家，老两口和一个儿子。老俩口不但勤劳节俭，还心地善良，碰上谁家揭不开锅，常常拿些米粮接济人家，度过难关。可是儿子却很不争气，长得身强力壮，却是懒得出奇。从小到大都是饭来张口衣来伸手，好吃懒做。
后来过了几年，老俩口身患重病，卧床不起，把猴子叫到床前，嘱咐再三：“鸡叫三遍离床铺。男当勤耕作...”话没说完，老俩口就去世了。
儿子照旧过着懒散的日子，什么活也不干，一年又一年过去了，把两老人留下的家产都败光了。
进了腊月，天越来越冷。到了初八这天，天寒地冻，滴水成冰。俗话说：“腊七腊八，冻死‘叫花’。”别人都开始准备年货，而他家却粮仓见了底，宝娃羞愧难当。乡邻们闻讯东家一碗米，西家一碗豆，送来了各种粮、菜。腊花将乡亲们送来的粮菜合到一起，熬了一锅粥，解决了一时的困难。
从此，这个儿子变了不仅勤奋劳动，而且生活节俭，很快富裕起来。后来他为了让自己以及后辈们永远记住这个教训，每年腊月初八时就熬腊八粥。人们用这个故事教育子女，也在这天吃腊八粥，渐成风俗。
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