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“丁零零”，一阵急促的闹铃声响了起来，我急忙用被子盖住头，准备继续睡觉。“快起床，小懒虫！”爸爸拍打着我的被子。我揉了揉惺忪的睡眼，待头脑清醒了些后，这才想起了昨晚和老爸的秘密约定。
由于平时老爸缺乏锻炼，不但体重一个劲儿的猛增，而且还得了脂肪肝；而号称“大胃王”的吃货我，巧克力，奶昔和慕斯蛋糕等甜食都是我的最爱，一不留神就吃成了《植物大战僵尸》中的倭瓜，这都是缺乏锻炼的缘故。于是，我和爸爸商定：每天都要早起锻炼身体，并且要互相提醒，互相监督……
想到这儿，我虽然有点不情愿，也只好钻出了热乎乎的被窝。洗漱完毕，穿好运动装，我和爸爸出了门。
早晨的天气真好啊！空气是那么清新，天空是那么明朗，小鸟们站在枝头上“叽叽喳喳”地唱着进行曲，我的心情不由得愉快起来。
我和爸爸一路慢跑，来到了离家很近的尤渡公园。嗬，这里的人可真不少！只见几位鹤发童颜的老爷爷，双手舞着宝剑，气定神闲，浑然忘我。几位神采飞扬的老奶奶手持五颜六色的彩扇，腰系红绸，热情奔放的秧歌跳得正欢呢。沐浴着清晨微红的霞光，他们的朝气与活力，深深地感染了我们。我和爸爸也急忙加入晨练的队伍中。首先，老爸带我做了一些热身运动，然后来到了健身器材旁，我们在双杠，转盘，独木桥等器械上锻炼起来。一会蹲，一会站，一会伸胳膊，一会儿踢腿，忙得不亦乐乎。
我和爸爸十八般“武艺”展示了一遍下来，已经累出了汗，黄豆般大小的汗珠顺着我的脸颊淌了下来，再看老爸，也已经累得气喘吁吁了，脸上的汗水与灰尘混合成了一条“花纹”，逗得我们哈哈大笑。接着，老爸在吊环上为我表演他的拿手绝活“倒挂金钟”了。只见爸爸双手用力抓住吊环，整个身体像小旋风似的忽地用力向上翻去，双脚立刻向上伸展，就在造型成功的那一刹那，只听见“哗啦”一声，钥匙，打火机，手机，眼镜，纷纷从“天”而降，散落了一地，我先是吓了一跳，随后忍不住捧腹大笑，心里暗暗好笑：老爸啊，老爸啊，你的一世英名毁于一旦，我总算抓住你的“小辫子”了，呵呵！”
回到家，我和我爸爸都争先恐后地倒在了沙发上。爸爸不断地向我挤眉弄眼，乞求我给他留点面子。这么好的机会我怎能错过，便不予理睬，还是给妈妈讲起了老爸的“趣事。”妈妈也不禁大笑，我们一家三口的笑声汇成了一条欢快的河流，流出了家门……
漫长的两个星期，我和爸爸互相鼓励，坚持锻炼，我们打羽毛球 ，骑自行车，滑轮，甚至，我还学会了打我们的国球――乒乓球。虽说这锻炼又苦又累，但我和老爸都咬紧牙关，坚持下来了。就连身材不错的妈妈也对我们刮目相看，并且要加入我们的队伍呢。
为了拥有一个健康的身体，更为了拥有一份自信和活力，为什么不参加体育锻炼呢？心动不如行动，请从今天就开始吧。
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