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当知识成了生活的困扰
是啊，为什么学习了反而更困扰了。
有很大一部分是因为：误用了知识。
下面我想聊一下女性来访者A的故事。
A已经学习心理学有一年多了。但是她发现在这一年里，她和丈夫之间的争吵反而越来越多了。
因为在学习之后，她认为自己炼就了一双火眼金睛，看到了对方的许多缺点。
于是指责时更加一针见血，心理学里不好的名词都往丈夫头上扣，甚至会直击对方的原生家庭。
在这种情况下，丈夫经常被指控，每天都很烦，后来只要她一开口丈夫就会做别的事情来逃避交谈。
于是两个人之间的矛盾越来越多，她自己也更加无力了。
可这是心理学的错吗？
其实只是我们误用了心理学。
把自我提升的知识，变成改变别人的工具。
这时，知识变成了“负知识”，不仅无法帮我们变得更好，反而对生活造成负面影响。
那么我们要如何避免陷入“负知识”的坑呢？
首先，一定要意识到：
所有的心理知识，都需要以自己为主体去体验和成长。
若想用来改造别人，往往只会本末倒置，成为对方和自己的一种压力和负担。
而只有我们真正地从其中成长，我们自身发生改变，周围的人看到我们的变化。
其中有的人也许会被吸引了，参与进来一起变得更好。
就如同爬山，每个步伐都是为了让自己爬得更高。
只有我们爬到顶峰，欣赏到山顶上的美景，神清气爽的时候，才有可能感染对方，让对方也想爬上来看看。
当然如果他不想来，那是他的自由。
整个过程里，我们自己成长了，才是最重要的。
02
心理咨询，无法替你做决定
在咨询过程中，我还常常会听到这么一些声音。
“我的另一半对我不够好，我是不是要和他分手？”
“我现在的工作不满意，我应不应该辞职？”
在这些问题的背后，我发现他们都急切地想要一个咨询师的答案。
但心理咨询并不是解决“YESorNO”的问题。
相反，当我们沉迷于某些决策时，也许是因为陷入了某些不切实际的幻象，并在其中纠结。
这时心理学能帮你的，是打破某些幻象，让你从纠结里看到一丝新的思路。
就拿“爱不爱我”这件事情来说。
我们经常有个幻象：爱我的人就会全面满足我。
所以当对方不够满足我们的时候，我们就会怀疑他们爱的诚意，陷入无尽的纠结。
这时我们就像初生的婴儿，认为可以提供奶水的妈妈，就是好妈妈。
一旦这位妈妈缺乏奶水，就会认为她是不爱自己的坏妈妈。
可等到我们长大了，触碰了现实，明白“母亲也有疲惫、匮乏的时候，这并不代表她不爱我们”，我们才能更客观地看待“爱”这件事情。
亲密关系里的爱也是一样。
当我们打破幻想，触碰到现实——“每个人爱的能力不同，他给出的爱并不一定能完全满足我”之后，也许未来的方向就慢慢探索出来了。
我们可以选择找一个更能给爱的人；
也可以选择把索取的目光从他身上挪开，去朋友家人身上获得爱来填补；
或是往深处去探索自己：为什么无论和谁在一起，我都无法感受到爱的满足？
03
方法永远在心里
而不是书上
还有一种误区很有意思，就是错把心理学当成是工具书：
“当我遇到一些无法解决的问题时，心理学可以给我提供解决的具体做法。”
曾经我有个朋友就陷入这种误区。
她的丈夫是一家大型互联网企业的程序员，婚后的她选择当一名全职太太。
可是婚后的她却觉得自己被困在鸟笼里，因为丈夫每天加班回来就是躺在床上休息，并没有看见她的付出。
每天重复机械地完成家务活，得不到丈夫的肯定，她认为这些付出是没有意义的。
于是她常常在丈夫正在休息时开吸尘器，在丈夫快要入睡时换床单，希望能被看见。
可越是这样做，丈夫反而更加抱怨她的付出，她就会产生更大的内心落差感，形成一个死循环。
无奈之下，她想希望心理学能解决她的问题。
可没有一本书能教她“如何得到丈夫肯定”，也没有一位咨询师能教她“如何摆脱婚姻的鸟笼”。
的确，心理学给不了她一个解决具体问题、改变丈夫的方法。
后来，我试着让她去探索自己的感受，为什么要得到丈夫的看见才觉得做家务有意义。
意识到这个问题后，我的朋友开始把目光从对老公的抱怨，转向对自我价值的探索，开启自我心智成熟之旅。
她发现这种很需要被看见、一旦被忽视就会抓狂的感受，其实贯穿了她的生活。
顺着这种感觉，她追溯到了自己的过去。
出生在重男轻女的原生家庭里，自己从小被忽视。
她认为只有付出和努力，才能被看见。
同时，她的母亲也是同样地默默付出，不敢向她的父亲索取肯定和爱，生活在一团怨气之中。
这种模式也迁移到她的生活里。
至此，她也开始在想，自己的价值是否需要依附在另一半的认可身上，自己的快乐是否可以有别的源泉。
并且，开始想着如何更好滋养自己，满足自己的价值感。
当然探索到这一步，她已经花了很长的时间，但这一切很值得。
可以说，心理学带给她的并不是一种方法，而是让她真正地从内在探索自己的内心。
让她深层次地明白产生这些情绪的原因，问题自然会因为内在感受的变化而产生改变。
心理学不是百科全书、育儿指南、人生说明书，它给予不了任何问题的具体解决方法。
它更像养分，滋养着我们内心的土壤，当我们的土壤肥沃起来后，方法自然就会像雨后春笋般涌现。
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